Balansträning

Balansträning är mycket viktigt för oss alla. God balans hjälper till att förebygga skador både under träning och i vardagen. När kroppskontrollen är god blir också många träningsövningar mer effektiva och resultaten förbättras.

De djupa stabiliserande bålmusklerna, musklerna i höftområdet och musklerna kring anklarna stärks tillsammans med balanssinnet när du tränar balans. Alla dessa aktiveras särskilt mycket på ojämna och instabila underlag, som en balansbräda, balanskudde eller en bosuboll. De flesta traditionella tränings- och styrkeövningar kan utföras stående på ett sådant underlag, vilket gör att även de muskler som ansvarar för balansen får arbeta ordentligt. Balansträning behöver alltså inte vara svårt – med rätt redskap blir det enkelt och effektivt.

Beställ utrustning för balansträning här!